O avanço do El Niño e a previsão de temperaturas
acima da média em grande parte do Brasil nos próximos meses colocam em
evidência os cuidados necessários para proteger a saúde durante períodos de
calor intenso. Na gestação, as mudanças fisiológicas do corpo podem aumentar a
vulnerabilidade aos efeitos das altas temperaturas, exigindo atenção redobrada
à hidratação, ao conforto térmico e ao acompanhamento pré-natal.
A preceptora ginecologista obstetra do Instituto
Santos Dumont (ISD), Thaíse Lopes, chama atenção para os possíveis efeitos da
exposição ao calor durante a gravidez. Nesse período, o corpo passa por
alterações metabólicas e circulatórias para atender às necessidades do
desenvolvimento fetal.
"Alguns estudos já alertam sobre as
consequências das mudanças climáticas, com as ondas de calor influenciando a
qualidade da gestação. Por isso, é fundamental estar atento aos sinais do
organismo como medida importante de prevenção", explica a médica.
A desidratação pode provocar sede intensa, dor de
cabeça, tontura, fraqueza e redução da quantidade de urina. As altas temperaturas
também podem contribuir para episódios de queda de pressão e sensação de
desmaio, especialmente quando as gestantes permanecem por muito tempo em
ambientes quentes ou em pé.
Essas associações não significam que todas as
gestantes expostas desenvolverão complicações, mas indicam a necessidade de
medidas de proteção. No ISD, o acompanhamento das gestantes inclui orientações
ao longo da gravidez e encaminhamentos para a continuidade da assistência.
"Temos observado ondas de calor que podem
interferir na saúde das gestantes, aumentando o risco de parto prematuro e até
de pré-eclâmpsia. Por isso, é fundamental a adoção de medidas preventivas que
ajudem as gestantes a enfrentar os períodos de temperaturas elevadas",
afirma Thaíse Lopes.
Como reduzir os efeitos do calor
A prevenção começa com medidas simples que ajudam a
reduzir a exposição ao calor e a manter a hidratação. Veja recomendações que
podem ajudar a diminuir o desconforto:
- Manter
a hidratação: beber água regularmente, sem
esperar sentir sede, conforme as orientações recebidas no acompanhamento
pré-natal.
- Evitar
exposição prolongada ao sol: buscar sombra e,
quando possível, deixar atividades externas para horários menos quentes.
- Priorizar
ambientes ventilados: utilizar locais
frescos e arejados e usar roupas leves, que favoreçam a dissipação do
calor.
- Atenção
às vestimentas: priorizar roupas de tecidos
leves e fibras naturais como algodão e linho, com cores claras. Evite
roupas que retêm o suor e abafam o corpo.
- Respeitar
os limites do corpo: fazer pausas
durante atividades físicas ou tarefas que exijam esforço, interrompendo-as
caso surjam mal-estar, tontura ou fraqueza.
- Manter
o acompanhamento pré-natal: conversar com a
equipe de saúde sobre desconfortos, condições preexistentes e cuidados
específicos para cada etapa da gravidez.
- Quando
não for possível permanecer em ambientes climatizados, busque por locais
sombreados e faça pausas durante atividades que exigem esforço físico. É
necessário considerar as condições de temperatura e as orientações da
equipe responsável pelo acompanhamento pré-natal.
