Residente em Natal desde 2015, Alan Passos,
participante da quinta temporada do Big Brother Brasil, compartilha a
rotina para conciliar o trabalho e uma vida saudável com os seguidores nas
redes sociais. Sobre o compromisso com treinos aliados a dieta, o empresário
afirma “eu não falho”.
Alan, que nasceu em São Paulo, se mudou para Natal
há oito anos e trabalha na área empresarial de óticas. Mesmo diante da rotina
intensa de trabalho, afirma fazer de tudo para conciliar suas atividades
físicas e a dieta.
“A maior parte do meu tempo é tomada pelo trabalho.
Porém, sou viciado em esportes, tento incorporar isso ao meu dia a dia, além de
procurar fazer refeições mais limpas”, afirmou.
Recentemente ele chamou
a atenção dos internautas ao mostrar um corpo seco e musculoso nas
redes sociais.
Segundo Alan, aos 45 anos, a busca pela
qualidade de vida fez com que ele mudasse hábitos. Para melhorar a saúde e
reforçar sua performance nos esportes, recorreu a um acompanhamento médico para
estar inteiro com foco nos objetivos da vida.
“Tenho me cuidado como nunca me cuidei antes. Desde
o ano passado tenho me dedicado a minha saúde com acompanhamento médico, não
somente a parte estética. Durante a minha vida tive muitas lesões, foram muitas
dores, por isso, houve uma sobrecarga corporal", disse.
"Agora meu foco é buscar uma melhor qualidade
de vida para continuar fazendo o que gosto, estar em alto nível para desafios
pessoais. Treino e dieta são compromissos, eu não falho”, completou.
Com o auxílio de um trabalho especializado acompanhado
por um endocrinologista, aliada a uma rotina intensa de treinos, o ex-BBB
atingiu um percentual de gordura de 5,5%.
Rotina
No dia a dia, um dos esportes praticados por Alan
para manter a forma é a musculação. “Vou para a academia a hora que for.
Independente da hora que saio do trabalho ou de onde estou. Quando estou fora
de Natal, em viagem, sempre procuro uma academia local para treinar”, explicou
o empresário.
Outro esporte presente na vida de Alan é o futebol
americano. Em 2019, Alan
foi aprovado em uma seletiva para fazer parte do Bulls Potiguares.
Atualmente, ele defende as cores do Parnamirim Scorpions, equipe que
disputa a primeira divisão do campeonato brasileiro da modalidade.
“Sempre gostei de assistir, sempre me interessei em
estudar o esporte, sou um fã e sempre quis a oportunidade de poder jogar, de
participar efetivamente de um time”, disse.
Além dos treinos, a
vida saudável de Alan também inclui uma alimentação mais regrada. As
refeições durante a semana são mais limpas, ele possui um cardápio
regulado com foco na ingestão de proteínas variadas e no baixo consumo de
carboidratos.
"Minha sorte é que nunca tive muito apetite, então
não é difícil para mim fazer dieta. Priorizo alimentos naturais, me sinto
melhor assim. Dessa forma melhora minha digestão e me deixa mais ativo, pois
acelera meu metabolismo".
Redes sociais
Bastante ativo nas redes sociais, Alan
aproveita os canais para produzir conteúdo voltado ao seu estilo de vida e ao
trabalho. Em seu perfil no instagram, com quase 60 mil seguidores, ele
compartilha publicações que envolvem saúde, esportes e moda.
"Sou de uma geração que não tinha redes
sociais, vivenciei o mundo antes da internet, por isso, apesar de ser ativo,
ainda carrego certa dificuldade, planejo melhorar ainda mais nisso",
afirma.
Nas redes sociais, ele também utiliza o espaço para
publicar viagens e momentos ao lado da esposa, a empresária Flávia Diniz, principalmente
em pontos turísticos do Rio Grande do Norte. Segundo ele, apesar de morar no
litoral, os momentos em que consegue aproveitar a praia são poucos.
"Sonho de todo mineiro é viver em praia, por
isso me adaptei bem ao estado. Adoro viver aqui, adoro o povo daqui. Sou muito
feliz morando em Natal", disse.
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